Cultiva tu fuerza

Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental, de manera consciente y saludable. «Este nuevo libro de Carla Zaplana es la guía perfecta para desarrollar musculatura de forma consciente con una alimentación saludable mientras cultivamos fuerza de voluntad, autoconfianza y resiliencia. Cuidar nuestro cuerpo es cuidar el templo de nuestra alma.», Xuan Lan La pérdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud física y cognitiva. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos jóvenes y de mediana edad si se aplican cambios en los hábitos de estilo de vida. En este libro, estructurado en tres partes (musculación, alimentación y nutrición), Carla Zaplana nos ayuda a descubrir los beneficios de la musculación a nivel fisiológico, mental y emocional.